热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食能消除便秘，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，空腹时饮用，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，能分解脂肪，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，提高血清白蛋白，食物纤维很丰富 ，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯，降低血清胆固醇，较低的热量和富含纤维，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，清除宿便的作用 。
热量：236卡 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。药理研究发现，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处。