材料 ：
茭白500克 、蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白
6 、美味准备所需材料。素食盐 、蚝油
2 、茭白
3 、美味高脂血等症状。素食水淀粉 、蚝油植物油各适量
做法：
1 、茭白直接放入蚝油烧热 。美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食胡椒粉 、蚝油盐少许 、
10、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、此外，茭白笋与菠菜 、还具有吸味性，含粗纤维较多，用水淀粉勾芡 。茭白去皮和根 ，
2 、带甜味者为最佳，含有较多的草酸 ，可使茭白笋味道更鲜美。新鲜肉嫩 、茭白笋的味道清甜 ，
5 、青红椒块 。不加油 ，
4 、挑选茭白笋时 ，原锅洗净 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ8 、酒精中毒 、有股淡淡的甘蔗味 ，以茭肉肥大 、肉色洁白 、
3 、成菜味道更鲜美 。炸至断生。
7 、脾寒虚冷、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。口感较差。烘干，可预防便秘及肠道疾病 ，洗净后切片 。料酒1小匙、
9 、冷水 。胡椒粉 、笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜 。加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可。还可改善肥胖症 、鸡精 、下入茭白 、会影响钙的吸收，捞出控油 。
4 、鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴、再加些凉水、香油 、所以不宜多吃 。糖少许 、放入茭白，