推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健利尿消肿 、功效安胎 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，补五脏 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、事实上 ，促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、养血 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补气血 、清热解毒、
清胃去热 、泽肤 、 适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。平肝祛风 。
适合人群：孕妇 。滋润肌肤。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群：咳嗽人群 。高蛋白质 ，暖胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、止咳平喘 、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。