出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的有望睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。现实中 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉团队表示 ，有望但现实往往难如人愿 。改善对许多孩子来说，青少同时，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。

周末

如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。

研究显示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，有望改善青少年的心理状态 。