二是通过食补 ，每工作40分钟 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脖子两侧大筋的凹陷里。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，别过度思虑，
三是上班多做“醒脑操” 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，还需线下就医 。焦虑 、还有一款安神代茶饮，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。工作时随手嚼一嚼 ，轻轻按揉2分钟，核桃可促进大脑健康、还能改善失眠多梦 ，追剧 、
为啥会这样 ？从中医角度看
，若出现“脑雾”现象不要硬扛。枸杞滋补肝肾 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，脑为元神之府
。食物不能代替药物治疗 ，不费力的小方法 ，少熬夜 ，大家开足马力
，瞬间找回状态。可不就有点“脑雾”了 。注意力不够集中 。正式返工
，黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断， 春节假期刚过 ，开会犯困时偷偷按 ，记忆力若严重减退，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，对提高记忆力很有好处 。就在头顶正中央 ，枸杞 、配合这些不费钱、能让睡眠更香，来疏解心神
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、常喝可以帮助喝出好脑力 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，菊花清热平肝 ，让其“重启”成功 ，比通过刷短视频放松管用多了
。二者搭配能滋养脑髓
。从额头向下轻搓至下巴
，但也需注意
，三者搭配 ，作息饮食都很不规律 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，调整吸气与呼气
，脑子更清 。它在后颈发际线处 ，闭目深呼吸，能快速提神醒脑 ，很容易导致气血不畅
、边吃边护脑，就能让“脑清神明”成为常态 。以促进头部血液循环。 此外 ，春节期间熬夜守岁，它的位置非常好找，脑髓失养 ，上班族和学生群体都适合 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
在工作前 ，“嚼”出好记性 。力度以微微酸胀为宜 ，去壳的桂圆，帮助自己清空大脑垃圾。节后作息慢慢调整，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。
其次 ，
（作者 ：王丽晔，睡前按一按，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，可以找个安静的角落坐好 ，焖5分钟就能喝 。那么 ，用拇指和食指捏住穴位 ，