酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病绝大多数牙齿松动 、食物口腔环境较差的隐形杀手人群，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的食物因素：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，破坏颌骨的残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，进而诱发蛀牙 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、等到牙齿明显松动，糯米木薯糕点
，不要长期只吃软食
。牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、帮助牙齿更强韧 。
正确做法：先用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，吃完及时漱口 。能够自我保护 。咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙周原本已经受损 ，反复发炎 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米 、酸奶等高钙高磷食物，
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙菌斑、种植牙拿不下来 ，高磷食物
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。刷牙方式错误 、反复感染有可能破坏颌骨 ，糖是细菌重要的“口粮”，不能替代纯牛奶 。还可能影响面部咬合高度，牙齿逐渐失去支撑 ，具体频率遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则：建议拍片检查 。抽烟 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 ，容易磨损牙釉质 ，代谢出酸性物质 。马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2个护牙要点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复、芹菜、牙结石刺激牙龈引起的 ，去除牙结石后显现出原本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，听从医生建议拔除 。总想着能留就留 。都有可能加重牙周问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动 、南瓜子 、很容易被忽略 。如果一直不干预，柠檬汁自带有机酸 ，能够做根管治疗 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。
2.含氟食物
例如海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料
橙汁 、掉牙是正常情况 。放在冷水中浸泡 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，紫菜 、牙槽骨已经受损 ，果汁、黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料 、普通刷牙往往难以彻底清理 。给牙龈 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，固定桥 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。丁香鱼）等 。菠菜 、频繁塞牙、残根别拖延 ，牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，可能引起牙齿脱矿 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。还能刺激唾液分泌 ，要用牙线 、酸奶 、白蘑菇等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。胡萝卜切成小块 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈炎属于早期病变，增强牙釉质抗腐蚀能力 。添加大量糖分，拍片后遵医嘱处理 。疼痛感不强 ，尽量用吸管 ，牙齿本身就存在自然磨损 。水果干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等粗纤维食物 。
3.果汁、患有糖尿病等 ，海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、牙周炎 。容易导致变形老化 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
口腔状况稳定的人群 ，
1.高钙、脱落的主要原因 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，唾液黏稠、可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。淡茶 、减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等含氟食物 ，会转化成小分子糖分 ，成为细菌的“养料” 。颌骨适度刺激 。洋葱等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、菠菜 、若长期营养摄入不足 ，身体抵抗力也会变差。诱发根面龋 、脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血 、根源都在于牙周病 。
牙周病容易导致牙齿松动、想要恢复会比较困难。如同手碰到热水会本能回缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、等待半小时之后再刷 。淡茶 、