做法 ：
1 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食煮开后转中小火 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，喱鳕切块，鱼杂盛出 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食胡萝卜分别去皮 、副食
小贴士 ：
1、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、口感越软烂 。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，
加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，材料 ：
主料：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。