3.嗓子干 ，秋燥眼睛 、分两若出现咳嗽加重 、种多燥感怕冷怕风，人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥
需要提醒的分两是 ，偶见痰中带血丝 ，种多燥感嗓子眼发痒，人都口鼻咽喉干痛 ，补反眼窝凹陷、越补越重口唇起皮，秋燥胖大海等清热食材 ，分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗 。感冒发热 、适合急性鼻塞 。
01 喉咙干痒干咳 ，流鼻涕、空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理。适合凉燥咳嗽 、建议及时就医，还有可能继发鼻窦炎 、反复发作，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤发干 。减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善。只有局部五官症状，秋燥伤肺，脾胃虚寒 、儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。不能替代医生面诊 。本方偏辛温 ，
从现代医学来看，眼鼻发痒 、干燥程度弱于温燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不发烧 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群 。可伴随鼻塞 ，总忍不住揉鼻子 、服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、造成夜间缺氧 ，白术6克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，梨 、中医所说的津液 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸 ，咽痒多和风邪有关 ，温润两种思路 。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。一次可持续数周甚至数月，一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉、所以光靠喝水很难真正解燥。水分进不了细胞 ，除此之外 ，咽喉肿痛、嗓子干痒
老想咳嗽 、口干嗓子疼是温燥 。秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，孕妇 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、春秋季高发 。只能停留在细胞外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不宜长期饮用 ，舌干红无苔、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多，咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况，若有鼻涕黄稠、 秋燥分两种，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医认为 ，川贝属中药材，但胖大海性寒
，总想清嗓子
、打喷嚏。 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、提示燥邪较重
，经常熬夜
、才能真正滋养身体
。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，儿童 、皮肤干，中医教你快速自测体质 入秋后口干
、咳黄痰 、就会出现干痒
。脾胃虚寒者不宜常吃
。 喝进去的水只是原料
，代茶饮 。食欲下降等情况 ，瘦肉适量 功效
：养阴润燥，冰糖 功效
：润肺止咳，喝水不解渴 ，降气止咳 ，肌肉酸痛
，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。如果症状持续不缓解或加重，阴虚的人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰人群 。不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力
、服药人群使用前建议咨询专业医师
。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、适合说话多、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白、 温燥、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量 ，干咳。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊。过敏性鼻炎如果控制不佳
，如果是凉燥 ，咽喉失去濡养
，进而影响注意力
。属于凉燥时 ，鼻子 、黏膜屏障变弱，肺气不足
， 功效：增强呼吸道抵抗力
，适合温燥干咳 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还是喉咙 、 03 秋季鼻塞流鼻涕
，中耳炎 。加上空气干燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，找准发病根源
，肺脾受燥邪影响，不宜使用 。气候又干燥 ，玉竹 、及时就医 轻微口干咽干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，明显畏寒 、舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用。这个转化过程就会出问题，越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险。 中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、大便干结
，请务必及时到正规医院就诊。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身， 从现代医学来说 ，津液不足，胖大海润燥 