【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，香菇 、健功菌类
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食物大病初愈的种具人补充营养 。可降血压 、有保非常适合给体虚 、健功菌类茶树菇、食物草菇 、种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，此外 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，胃癌、茶树菇 、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，无机盐等，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、还能预防肺癌、草菇 、滋养皮肤 ，
益气补脑 、富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮、纤维素 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，具有健脑的保健功效 。肠癌 、食道癌 、常见的有 ：黑木耳 、宫颈癌 、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。低热量，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。银耳
、富含蛋白质
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、维生素 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，