【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
健康从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康造成消化不良 、喝茶尤其是健康浓茶，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。要静待5分钟再饮用 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。