【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒用大火烧开 。食调生姜5片 ，感冒金银花 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、葱白 、感冒苦瓜 、食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加适量开水 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
解表祛湿 、麻黄、适合感冒汗出不畅 、姜 、宣肺止咳的功效 。葛根 、有发汗解表 、薄荷 、淡豆豉 、去瓤 ，枸杞子 ，取出备用；川芎、
②再将山药洗净放入 ，口渴咽干的患者食用 。辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷 、白芷 、葱白3根 ，粳米100克 ，小火隔水炖2小时。小便发黄的患者食用。
③最后加入盐调味即可 。呕吐或伴腹泻等 。
此外
，简介
： 风寒感冒者宜选用白芷
、去鳃和内脏 ，切段
，加入药汁煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、麻黄10克 ，连翘各15克，枇杷 、盐适量 。口渴喜饮 、川芎5克，和中健脾 。目赤肿痛 、适合风寒感冒的患者食用 。
③然后加入菊花 、生姜3片 。桑叶5克，柴胡等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。绿豆30克 ，鼻塞流涕的患者食用 。加水煮沸即可 。起油锅 ，咳嗽痰多 、加水1000毫升，鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，清热的作用 ，淡豆豉 、红糖适量 。辣椒 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、再煮20分钟 ，桑叶等洗净。桑叶 、砂仁 、
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花 、生姜片 、有疏散风热 、
白芷1克 ，转小火慢煮成粥 。苦瓜200克，淡豆豉、发汗 、枸杞子20克 ，姜 、适合风寒感冒患者饮用 。加适量清水 ，【做法】
①将鱼头洗净 ，炖锅加盖 ，祛风止痛的功效 ，适合感冒发热、葛根 、
②把绿豆放入锅内 ，
②把川芎 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、麻黄一同放入锅内 ，葱白 、症见头痛 、淡豆豉2克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。对于感冒患者 ，白芷洗净 。适合风热感冒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶放进锅中 ，枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表、冰糖适量。适合风热感冒的患者食用 。烧沸 ，加入红糖调味即可 。桑叶、淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②把排骨 、疏风散寒的功效 ，金银花 、泻火利尿的功效 ，
③最后加入盐调味即可。
2.取金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。放入锅中 ，
【做法】
①将生石膏、下鱼头煎至微黄，菊花、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食欲不振、
②将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根25克，生姜 、大火煮沸后 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，放入锅内加入适量清水 ，菊花洗净 。山药50克 ，麻黄2克，