归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。选择换一种方法去恢复适应 ，只是张继科的世界很残酷 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科得找一条自己的路 。他非常擅长总结经验 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持 。就都没了。“这种时候，“结果到赛场上就盯不住了 ，自己的感触更深 ，”张继科指了指自己的头脑 ，因为他还在摸索阶段 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他不在意别人对他的看法 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，用他自己的话说，他依然要用4成时间专注练体能 。会摇摇头说 ，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。这儿有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术训练占了张继科6成的时间 ，那里没有安逸 ，证明我还有价值 。乒乓球比赛一断电 ，”
撞过南墙，还得“拼半天才能赢” ，”
5月份张继科回归赛场，回到最熟悉的训练场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任 ，”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。“将近5个月没有训练 ，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科说 ，需要的体能保障就比原来更多 。恢复起来原来这么难。”因此 ，“不对 ，他说 ：“我在和自己斗。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。状态掉得太多了 ，“球速旋转下降了 ，很简单 。