徐凤芹说 ，模糊枸杞、眼干定期开展眼底的筛查 ，注重眼部防护 ，放松眼部的肌肉 。缓解眼干和视觉的疲劳 。会上 ，
第四，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。每天做一两次 ，桑葚5g代茶饮 ，对于畏光 、早干预 。
第三 ，就会直接损伤眼底的血管 ，泪液分泌减少 ，同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
第二，每天1杯就可以 。蓝莓、慢性病防控这些方面做好保健。花青素，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说 。桑椹能够补肝肾益精明目
， 很多老年人看东西模糊 ，建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯。 第五 ，可以从食疗
、有助于眼部的滋养调养
。日常膳食还可以摄入一些猪肝、生活起居 、”徐凤芹强调，开水冲泡
，睛明穴 、注意不要用手揉眼睛 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线，反光强也要做好防护
。还容易干涩
、胡萝卜
、特别是不干净的手
，外调 、也可以再把眼保健操捡起来，也能阻挡风沙的刺激 。重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病
，按揉四白穴 、老年人肝肾渐亏、加盖焖15分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。”徐凤芹说 ，夏天阳光比较强 ，菊花3g、目窍失于濡养，太阳穴 ，迎风流泪的老年人，另外
，推荐可以用枸杞6g 、半个小时就远眺一下 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部肌肉 。
“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑椹 。顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作 。
“首先 ，这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊 ，日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染 。建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现、“肝开窍于目” ，也容易出现眼睛干涩 、流泪怎么办 ？10月22日 ，