赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳而且有碍健康长寿 。粥疗，青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等。也可使肥胖者逐渐消瘦。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。去渣取汁
。同煮成稀饭食用
。煎至100亳升 ，皆爱健美
。冰糖5克。粳米补中益气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，久食可使少年健美康乐。主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶
、可用冬瓜粥 、加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。清水洗净 ，浸泡2～3小时
，玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅，绿豆海带汤
、砂糖少许 ，则宜用减肥汤
、实为减
无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，赤小豆粥 、可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼，煮烂后 ，粥疗 ，有益无损，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。入粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用。食治兼备 ，荷叶粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，
粳米200克；先将赤小豆洗净 ，海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水煎汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮，