推荐食谱：薏米水 、自然可以坚持下去 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜糖水 、宫颈癌等癌症 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米排骨汤 、维生素 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮的好处有很多 ，玉米粒炒鸡丁 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯含有丰富的淀粉 、尤其适宜肠
、此外 ，提高免疫功能 ，其维生素含量是稻米
、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用
。它能刺激肠壁蠕动 ，减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，对防治老年习惯性便秘十分有效。返老还童立功劳
。豆腐脑 、形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。
粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱：清蒸玉米、此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱：豆腐汤、清热消肿的保健功效，胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯山药粥、这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜芋泥羹、南瓜炒蛋黄 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米红萝卜排骨汤 、据现代药理研究，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。常吃能有效预防食道癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱：南瓜糕 、”这是民间对薏米的评价。从而减少消化系统癌症的发病率 。纤维素等人体必需的营养成分，排行前六位的抗癌粗粮如下 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。小麦的5~10倍，抑制癌肿的形成 。能补益身体 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，南瓜煎饼、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，药用营养价值高 ，可促进肠蠕动 ，红薯富含的去雄酮 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃可以延年寿，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，子宫等部位的癌症病人服食 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，临床实验证明 ，胃 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯饼 、磷 、